Mon écran et moi – Un guide avec 40 exercices pour se ménager devant les écrans
On passe de plus en plus de temps devant les écrans. Smartphone, ordinateur, TV, tablette nos yeux et notre corps sont sollicités en permanence et on a tendance à ne pas se ménager. Résultat, on a les yeux qui piquent, des maux de tête ou de cou ou de dos.
Si vous vous reconnaissez dans les lignes ci-dessus, voici le guide qui va vous permettre de corriger tout cela pour vous sentir mieux tout simplement.
Mon écran et moi : stop à la fatigue ! de Nathalie Ballot-Léna, Petra Kunze, Béatrice Bouchilloux (Ed. Flammarion) s’attaque à vos symptômes pour en finir avec ces problématiques physiques liées aux écrans.
Quatre experts ont uni leurs compétences pour vous proposer un guide malin avec 40 exercices simples à réaliser facilement. Exercices oculaires, postures, ces techniques vont vous aider !
Un petit exercice simple a notamment attiré notre attention c’est le clignement des yeux et bâillement pour hydrater et reposer la cornée. Ça prend quelques secondes, ça détend et ça marche !
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